물렁물렁~ 말랑말랑 곤약 좋아 하시나요? 요즘은 조금 드물긴 하지만 저는 어렸을 때부터 곤약을 상당히 좋아라 했답니다. 오늘은 곤약 효능 몇가지를 소개하려합니다.
헬스장 다니는 지인분의 말로는 헬스장 바로앞에 매월 5일 단위로 5일장이 서는데 그때마다 탱글한 묵종류가 들어온답니다. 이번주부터는 신제품 곤약을 시식코너 만들어놓고 판매한다며 사왔더군요. 저도 먹어보고 사왔습니다.
그분은 본인이 먹을건 참 잘 챙기는 분입니다. 아울러 곤약 효능도 미리 알아본 것일까요? 잘 드셔서...그래서 그런지 나날이 살이 포동포동 찝니다. 오늘은 다이어트 식품으로 알려진 곤약 효능에 대해 알아볼게요!
01. 다이어트
곤약의 칼로리는 100g당 10kal이라 매우 적은 편에 속합니다. 걱정 없이 먹을수 있고, 곤약은 수분을 만나면 부피가 불어나는 특징이 있어 조금만 먹어도 30분내 포만감을 느낄수 있어 폭식을 멈출수 있습니다. 체중감량에 좋은 곤약 효능이죠.
또 동아대학교 연구결과 비만쥐에게 6주간 곤약의 성분을 투여한 결과 체중 감소율이 증가 했다고 나왔다고 하니 적당량을 먹을 시 체중 감소에도 도움이 되는듯 합니다! 체중감량에 좋은 곤약 효능입니다.
02. 장 기능 활성화
곤약 효능으로 장을 건강하고 장 기능을 좋게 해준다고 할 수 있답니다. 곤약에 함유되 있는 글루코만난의 성분은 위에서 소화되지 않은채 장까지 도달해 장내 독소와 노폐물, 이물질을 흡착하여 배출하는 특성을 갖고 있어 장 건강을 좋게 해줍니다.
그리고 곤약 효능으로 변비개선에 도움이 되고 더 나아가 대장암 등 장질환 예방에 효과가 있다합니다.
03. 성인병 예방 개선
현대인의 무서운 질환 성인병에도 좋은 곤약 효능입니다. 곤약은 수분이 97%로 이루어져 있어 노폐물, 나트륨의 배출에 탁월하고 앞서 말한 글루코만난의 다른 기능으로 혈관에 쌓이는 콜레스테롤 협착을 방해해줍니다.
이로써 고혈압 등의 예방에 좋은 곤약 효능이 있으며, 인슐린과 혈청의 지질기준 감소 시킴과 동시에 혈당 조절에 탁월해 당뇨 예방에도 좋다고합니다. 곤약 효능은 게다가 이미 당뇨를 앓고 있는 분들에게도 좋다고 합니다.
◐ 곤약 부작용 ◑
위의 3가지 효능은 곤약의 핵심 효능입니다. 그리고 곤약 섭취시 주의할 점도 있답니다.
주의사항))곤약은 다이어트 식품으로 알려져 있어 챙겨드시는데 어디까지나 보조식품일뿐 주 식품으로 생각하셔서 끼니를 바꾸시면 안됩니다. 장까지 도달하는 특성상 과다 섭취시 소화불량은 물론 심하면 장폐색까지 이어질수 있다고 합니다.
언제나 어떤 음식이든 적당한 섭취가 제일 중요합니다. 오늘은 이상으로 곤약 효능 몇가지를 소개했습니다.
