코감기 빨리 낫는 법 생활Tip

코감기 빨리 낫는 법 소개

드디어 감기의 계절이 왔습니다. 건조하고 차가운 겨울이죠. 감기를 일년 내내 달고 사는 저희 가족을 위해 오늘은 코감기 빨리 낫는 법에 대해 정리해봤습니다.

요즘같은 환절기는 특히나 감기에 걸리는 분들이 더 많죠. 거기에 스트레스나 피로로 인해 면역력이 떨어지고 정상적인 체온을 자연스레 유지하지 못하면 감기바이러스에 감염되고 맙니다. 감기는 호흡기의 어떤 부분에 감염되냐에 따라 목감기, 코감기 등으로 구분되는데 우리집 아가들은 코감기로 인해 일년 내내 콧물을 달고 살죠.

코가 막혀 답답하고 코가 간질간질하여 재채기가 나오며 콧물이 줄줄 나오는 코감기. 이 답답한 코감기를 빨리 낫게 도와주는 작은 실천 팁이라 생각하시면 되겠습니다. 물론 심각한 감기는 하루 빨리 병원을 방문하시어 진료를 받아야 해요~

"코감기 빨리 낫는 법?"

코감기의 특징은 콧물이 생기는 것이죠. 감기에 걸려 콧물이 나오거나 가래가 생긴다는 것은 우리 몸에 침투한 바이러스와 자연치유력이 싸우고 있다는 증거이기도합니다. 이 싸움에서 조금이라도 도움이 되는 방법 몇가지를 소개해드릴게요.

01. 적절한 온도, 습도와 환기

건조한 환경은 코 점막을 더욱 건조하게 만들어 염증을 오래가게 합니다. 적절한 습도의 환경을 만들어 호흡기의 점막이 충분히 촉촉할 수 있도록 만들어 주고 잦은 환기를 통하여 신선한 공기를 들이마셔야 합니다. 특히 요즘처럼 날씨가 춥고 대기환경이 좋지 않은 날에는 더더욱 환기에 소홀한데요. 이러한 날 속에도 날씨가 좋은 날이면 한번씩 창문을 열어 신선한 공기를 공급할 필요가 있답니다. 그리고 실내의 온도를 20도 내외로 맞추어 유지하는 것이 좋습니다. 외부와의 너무 큰 온도차는 오히려 감기에 쉽게 걸리고 오래가게 할 수 있답니다. 기억하세요. 건조하고 환기가 되지 않은 환경 속에서 코감기는 더 오래간답니다.

02. 충분한 수면

떨어진 면역력을 높이기 위한 가장 손쉬운 방법은 바로 충분한 휴식이죠. 이 휴식을 취할 수 있는 가장 손쉬운 방법이 또 충분한 수면입니다. 피곤한 몸은 자연히 면역력을 떨어뜨려 감기증상을 오래가게 하므로 충분한 수면을 통해 피로를 회복하고 다시 면역력을 높이면 코감기 빨리 낫는 법의 하나가 될 수 있어요.

03. 비타민C 섭취

우리의 몸은 자연치유력 즉 면역력을 지니고 있기 때문에 외부의 나쁜 세균이나 바이러스로부터 감염을 막을 수 있습니다. 하지만 이러한 면역력이 떨어지게 되면 감기에 걸릴뿐만 아니라 감기증상이 더 오래가죠. 제 건강 블로그의 글을 보시면 면역력을 키워주는 성분은 비타민C라는 것을 쉽게 알 수 있을겁니다. 비타민C 성분은 우리 몸의 면역력을 좋게 해주기 때문에 신선한 채소나 과일, 비타민 영양제를 섭취하면 코감기는 조금더 빨리 개선된답니다.

04. 식염수 코세척

코감기 빨리 낫는 법으로 코세척도 좋습니다. 콧물이 코에 남아 있거나 목으로 넘어가 코가 답답하게 된다면 식염수를 이용한 코세척도 좋습니다. 식염수를 코를 통해 들여마셨다 내뱉는 행동을 통해 코 속의 나쁜 먼지 등을 없앨 수 있고 미세균도 없앨 수 있답니다. 하루 1회 내지 2회정도 식염수를 이용한 코 세척 후 코를 잘 풀어주면 코감기 증상의 개선은 물론 답답함도 쉬이 해결된답니다.

05. 코감기에 좋은 음식 섭취

앞서 말한 비타민 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것입니다. 비타민 성분이 풍부한 신선한 야채와 과일은 물론이고 배와 꿀을 이용한 배중탕이나 신선한 무를 강판에 갈아만든 무즙(참고로 무즙은 코아래부분에 발라주셔도 코가 시원해 지는 느끼을 받아요), 베타카로틴이 풍부한 늙은 호박 등의 음식을 섭취해 주는 것도 굉장히 좋습니다.

오늘은 이상으로 코감기 빨리 낫는 법에 대해 정리해 보았습니다. 위와 같은 생활습관과 식습관은 코감기뿐만 아니라 모든 감기의 예방은 물론 감기증상의 개선에도 많은 도움을 준답니다. 좋은 음식과 올바른 생활습관으로 여러분의 건강을 챙기시기 바랍니다. 

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