탈모에 좋은 음식 7가지 고마워

탈모에 좋은 음식 추천

나이가 들어감에 따라 많은 걱정이 생기지만 그 많은 걱정 중에 참 많이 걱정되는 것이 탈모입니다. 머리를 감고나면 빠져 있는 나의 소중한 머리카락..

오늘은 탈모에 좋은 음식 몇가지를 추천하려고 합니다. 물론 제 스스로를 위한 이야기일 수도 있고요.

탈모란 우리 머리의 정상적 범위 내에 있어야 할 모발이 없는 것을 말합니다. 탈모 중에도 원형탈모 등등 여러 탈모가 있지만 쉽게 말해 머리카락이 빠지는 현상을 말하죠. 

이런 탈모 현상을 조금이라도 줄일 수 있는 좋은 음식을 몇가지 추천하겠습니다.

"탈모에 좋은 음식?"

01. 호두

호두는 몸에 유익한 오메가3지방산으로 유명하죠. 하지만 호두의 비타민E 성분과 비타민B1 성분은 혈액순환을 도와 머리에 신선한 혈액공급을 촉진하여 두피건강에 굉장히 좋습니다. 건강한 두피의 모발에 영양공급을 하여 탄력적인 모발이 되게끔 해주죠. 탈모방지에 좋습니다.

02. 검은콩

탈모나 새치머리 하면 가장 먼저 떠올리는 식품이 검은콩입니다. 검은콩은 폴리페놀이라 불리우는 항산화 성분으로 두피세포의 노화를 늦춰 건강한 두피를 유지시켜 줍니다. 두피가 건강하기 때문에 모발의 영양공급이 원할하여 머리카락이 빠지는 것을 막아주죠. 그리고 검은콩 자체가 파괴된 신체 조직의 회복을 돕기 때문에 손상된 모발 등의 회복에도 좋습니다.

03. 녹차

녹차의 카테킨 성분은 탈모유발 성분을 억제해주는 작용을 통해 우리의 소중한 머리카락을 보호해준답니다. 녹차는 이외에도 우리의 건강에 매우 많은 도움을 주죠. 녹차로 건강을 찾을 수도 있답니다. 탈모에 좋은 음식 녹차!

04. 구기자

우리의 대표의서 동의보감에는 구기자를 일컬어 '정기를 보하여 얼굴빛을 젊게하고 흰 머리를 검게하며.....'라고 기재되어 있답니다. 흰머리를 검게 만들 만큼 두피와 모발의 건강에 좋다는 말이죠. 구기자는 모발의 윤기를 돌게하고 검게하며 탈모를 예방해줍니다.

05. 석류

여성들에게 좋을뿐만 아니라 모발에도 역시 좋은 석류입니다. 석류의 에스트로겐은 머리가 하얗게 새는 것이나 탈모를 예방해주는 작용을 통해 우리의 모발건강을 지켜줍니다. 석류가 피부건강에 좋기로 유명한데 두피의 건강에도 매우 좋은 작용을 하기 때문이죠.

06. 계란

거의 완전식품에 가까운 계란도 탈모에 좋은 음식이랍니다. 좋은 영양소가 많기로 유명한 계란은 양질의 지방과 단백질, 비오틴 성분에 의해 두피영양공급과 두피건강을 좋게 하고 탈모에 효과적으로 대응하게 해주는 식품이기도 합니다.

07. 당근

강력한 항산화 성분이 함유되어 있는 당근은 두피의 노화를 방지하고 두피 수분유지, 손상된 두피의 회복을 도와 탈모를 개선하고 예방하게끔 해준답니다. 

오늘은 이상으로 탈모에 좋은 음식 7가지를 추천해봤습니다. 위의 좋은 음식들로 건강을 유지하여 머리감을때마다 불안초조해 하는 마음을 없애보는 것은 어떨까요?

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