'머루 먹은 속', '개머루 먹듯', '소경 머루 먹듯'
오늘은 위와 같이 우리의 생활과 밀접한 식물로 속담에 자주 인용되는 머루 효능에 대해 정리해봤습니다.
머루는 산포도를 일컫는 총칭의 의미입니다. 머루 중에도 먹을 수 있는 것이 있으며 먹지 못하는 개머루로 구부이 되죠.
머루에 대한 정보를 잠깐 알아보니 머루는 포도과에 속하는 녀석으로 넌출성 낙엽식물입니다. 개화는 6월에 황록색으로 곱게 피우며, 그 과실의 경우는 9월이나 10월 중에 검게 익게 되는데 한국에서는 전국의 산기슭 또는 숲속에 많이 서식하고 있습니다.
그러면 위의 속담이 의미하는 바를 잠깐 알아보고 머루 효능에 대해 알아보겠습니다.
◐ 머루 먹은 속? 대강 짐작하고 있는 속마음을 나타내는 속담
◐ 개머루 먹듯? 아무런 맛도 알지 못하고 목고 있다는 뜻
◐ 소경 머루 먹듯? 좋고 나쁜 것을 가리지 못하며 이것저것 닥치는데로 취
"머루 효능?"
머루는 과실을 주로 이용하지만 어린순도 많이 이용됩니다. 열매(과실)에는 주석산과 구연상 등이 함유되어 있죠. 그 효능이 많이 알려지며 예전보다 머루를 재배하는 농가도 많아져 쉽게 만날 수 있는 머루. 과연 어떠한 좋은 효능들이 있을까요?
01. 항암효과
머루에는 폴리페놀과 탄틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 좋은 성분은 많이 함유되어 있지만 가장 대표적인 좋은 성분이라 할 수 있는 이 성분은 탁월한 항암효과를 지니고 있습니다. 암세포의 생성과 증식을 억제하고 제거 하는 작용을 하기기 때문에 암을 예방하거나 암질환을 앓고 계신 분들이 섭취하면 좋다 할 수 있습니다.
02. 혈액순환, 성인병 예방
머루 효능 중에서도 많은 분들이 관심을 가지고 있는 효능이라 할 수 있습니다. 머루는 혈중 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰 주는 작용을 통해 피를 맑게 해줘 혈액순환을 원할하게 만들어주는 아주 좋은 효능이 있답니다. 혈액순환의 장애로부터 유발되는 고혈압 등의 심혈관계 질환을 예방 할 수 있고 또 나아가 성인병까지도 예방이 가능하게 해 주는 것이죠.
03. 눈 건강
머루에는 눈 건강에 필수적인 성분인 비타민A 성분과 블루베리의 주된 효능을 만들어주는 안토시아닌 성분이 매우 풍부하게 들어있습닏. 비타민A 성분은 야맹증과 안구건조증을 지니고 있는 분들에게 이미 좋다고 널리 알려져 있는 성분이죠. 게다가 안토시아닌은 활성산소를 제거하는 강력한 항산화 작용을 통해 평소에 눈이 침침하고 퍽퍽한 분들의 시력을 보호하고 눈 건강을 지켜줍니다.
04. 변비개선
머루 효능으로 변비를 개선할 수 있습니다. 머루에는 풍부한 섬유질 때문인데 이 섬유질이 포도보다도 더 많이 들어 있기 때문에 장운동을 활성화 시켜 주고 변비를 개선하는데 도움을 줍니다. 장 건강도 함께 지키며 변비로 고생하시는 여성이나 수험생들이 특히 드시면 안성맞춤일 머루라고 할 수 있습니다.
05. 노화방지
머루에는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌 성분이 풍부합니다. 생활중에 생성하는 활성산소는 일정량 이상이 되면 노화를 촉진하고 면역력을 떨어뜨리는 주요 인자입니다. 안토시아닌 성분은 이런 활성산소를 제거하는 강력한 항산화 성분으로 피부세포의 산화를 방지해주어 노화를 방지해주죠. 그리고 면역력을 높여 잔병치레도 없게 해줍니다.
06. 면역력 강화
머루 효능으로 면역력을 좋게 해준다 할 수 있습니다. 안토시아닌 성분외에도 풍부하게 들어 있는 비타민 A 성분은 신체 저항력을 키워주고 면역력을 강화시켜 줍니다. 면역력이 약해지면 발생되는 각종 질환으로부터 자유롭게 해주죠.
07. 피로회복
머루에는 각종 비타민 성분이 다양하게 들어 있답니다. 그 중 비타민 C 성분은 우리 몸의 피로를 풀어주는 주된 성분인데 피로가 축적되어 만성피로에 힘드신 분들에겐 피로회복의 효능도 있답니다. 건강과 피로회복 두마리의 토끼를 한번에 잡을 수 있는 매우 고마운 녀석이라 할 수 있어요.
위의 7가지 머루 효능외에도 인슐린 기능 강화 시켜줘 당뇨병을 개선할 수 있고 머루의 탄닌 성분의 중성지방 분해에 의한 다이어트 도움, 풍부한 칼슘 성분에 의한 뼈 건강, 어린이 등 성장발육 도움, 풍부한 철분에 의한 빈혈 개선 등의 좋은 효능도 많이 있습니다.
"머루 부작용?"
머루에 대한 부작용으로는 아직 크게 알려진 바가 없습니다. 그리고 머루는 한의학적 관점으로 볼때도 차가운 성질이나 따뜻한 성질 어느 한쪽에 치우치지 않으므로 사람의 체질에 무관하게 섭취 가능한 식품이라 할 수 있죠.
오늘은 이상으로 머루 효능에 대해 정리해봤습니다. 어떤 음식, 식품, 과일이든 제철에 먹는 음식은 모두 보약이라고 하더군요. 제철에 자신의 몸에 맞는 좋은 음식 섭취를 통해 건강하고 행복이 영원한 삶을 이루시길 바라며 이만 물러갑니다.
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