석류 효능 눈부셔

'알맹이들의 과잉에 못 이겨 방긋 벌어진 단단한 석류들아 숱한 발견으로 파열한 지상의 이마를 보는듯 하다!' 

보석같은 석류. 석류 효능 몇가지.

위는 폴발레리의 '석류'라는 시의 일부입니다. 속의 그 붉은 알갱이가 참 곱고 여성호르몬과 흡사한 성분이 풍부해 여성을 위한 과일이라고 부르고 있는 이 석류는 과거의 미인으로 꼽혔던 양귀비와 클레오파트라의 미용을 위한 식단에 빠지지 않았다더군요. 

그밖에 라이코펜과 안토시아닌, 탄닌 등이 풍부하여 남자들에게도 매우 좋기로 소문난 이 석류 효능에 대해 이야기 해보고자 합니다.

01. 여성 갱년기 극복과 예방에 좋은

'미녀는 석류를 좋아해~'라는 한 광고가 떠오르는 석류. 이 석류의 내부 시앗을 감싸고 있는 투명한 막에는 여성호르몬 성분 에스트로겐 성분이 함유되어 있어 여성의 갱년기 예방에 좋습니다. 나이가 듦에 따라 줄어들기 쉬운 여성 호르몬을 보충하여 여성들의 여성성을 더 오래 지니게 해주기 때문에 갱년기 증상의 완화는 물론 극복에도 도움을 주는 석류 효능입니다.

02. 피부미용에도 도움을 주는 

석류의 유기산이나 탄닌과 같은 항산화 성분은 피부세포의 파괴를 막고 새로운 피부세포의 생성은 촉진시켜 주기 때문에 피부미용에 좋다할 수 있습니다. 특히 피부의 진피, 표피 보호에 탁월하며 항산화 작용을 통해 유해 활성산소 제거 작용을 해주기 대문에 피부노화 방지에도 기여합니다. 주름살, 기미, 주근깨와 같은 피부트러블을 막고 피부미용에 많은 도움을 주는 석류 효능입니다.

03. 혈액순환을 좋게 하는

석류는 폴리페놀, 엘라직산, 안토시안, 비타민 B1, B2, C 등이 붕부한데 특히 플로보노이드 등의 페놀 성분 등 혈행 개선에 직간접적으로 작용하는 성분도 풍부합니다. 이들 성분들 및 양질의 섬유질은 혈중 콜레스테롤 제거에 도움을 주어 피를 맑게 해주고 혈액순환을 개선해 주기 때문에 혈액순환 장애로부터 기인하는 심혈관, 뇌혈관질환의 예방은 물론 고혈압과 같은 성인병의 예방에도 좋은 석류 효능이 있습니다.

04. 눈을 건강하게 하고 시력을 보호하는

석류의 안토시아닌 성분과 비타민A 성분은 눈건강에 꼭 필요한 영양소입니다. 이들 성분은 망막 로돕신의 생성과 분해를 촉진시켜 눈 건강을 좋게 하고 눈의 피로를 풀어주며 시력을 보호해 주기 때문에 수험생은 물론 나이가 들어 노안을 걱정하는 어르신들에게도 좋습니다. 야맹증이나 백내장 등의 눈 관련 질환 예방과 시력보호에 좋은 석류 효능이 있습니다.

05. 남성 전립선 건강에 도움을 주는

한 의학지에 이하면 일정기간 동안 석류 추출물을 섭취한 남성 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 발기부전 증세가 50% 이상 개선되었다는 연구를 소개하고 있습니다. 석류가 함유하고 있는 항산화 성분이나 혈행 개선 성분들이 혈액순환을 좋게 하여 남성의 발기부전 증상을 호전시키고 전립선 건강을 좋게 해준답니다. 여성뿐만 아니라 남성성의 증강에도 참 좋은 석류 효능이 있습니다.

06. 다이어트에도 도움을 주는

석류는 다른 식품에 비해 비교적 열략이 낮은 식품입니다. 석류 100g에는 67cal 정도의 열량이 있고 지방함량은 낮기 때문에 체중감량을 위한 다이어트에 많은 도움을 줍니다. 여성의 피부미용과 여성성 유지 다이어트에 도움을 주니 진정한 여성을 위한 여서에 의한 과일이라 불릴만 합니다. 다이어트에 도움을 주는 석류 효능입니다.

07. 암을 예방하는데에도 도움을 주는

석류가 담고 있는 폴리페놀이나 푸니칼라진, 엘라직산, 엘라지탄닌, 안토시아닌 등의 강력한 항산화 성분은 암세포의 생성과 전이, 증식에 방해를 하기 때문에 암을 예방하는데에도 도움을 주고 특히 여성 유방암이나 폐암 등의 예방에 효과가 탁월합니다. 항암작용으로도 유익한 석류 효능이라 할 수 있습니다.

오늘은 여성을 위한 과일 석류에 대한 이야기를 해보았습니다. 하지만 꼭 여성뿐만 아니라 남녀노소 모두가 즐겨도 이로울만큼 많은 이로운점이 있기 때문에 꼭 여성만을 위한 과일이라고 할 수는 없을 정도입니다. 

오늘 알아본 석류 효능과 함께 오늘도 내일도 모레도 건강한 하루하루 되세요.

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