커피 효능 은은함

전 세게적 매니아를 가진 문화음료 검은 보석 커피. 나도 좋아하고 당신도 좋아하는 커피 효능 몇가지.

오늘도 향긋한 커피의 향으로 하루를 시작하셨나요? 조금의 시간만 허락이 되어도 우리는 쉽게 커피를 찾게 됩니다. 이른 아침 하루를 열어 주고 식후 입을 개운하게 해주며 나른한 오후면 잠을 깨워주며 벗과의 이야기 보따리를 풀어주게 만드는 커피.

이처럼 우리 생활 깊숙히 파고 들어와 있는 커피는 의외의 효능도 많이 지니고 있답니다. 물론 여기서 다루는 커피는 일반 시중에서 판매되고 있는 믹스형태의 커피가 아닌점을 참고하시기 바랍니다. 오늘 알아보는 커피 효능을 제대로 느끼기 위해서는 크림이나 설탕, 우유 등의 첨가물을 넣지 않고 즐기는 것이 좋답니다.

잠깐 커피에 대해 알아보았는데요. 커피는 우리가 살고 있는 지구의 적도를 중심으로 하여 남북위 25도 내에 위치한 약 60여개국에서 생산괴고 있고 세계적으로 이 지역을 커피벨트 또는 커피존으로 일컫고 있답니다. 

01. 정신을 맑게 각성효과를 내게 해주는

아마도 커피의 가장 대표적인 효능이 아닌가 싶습니다. 바로 커피의 각성효과 때문인데요 커피의 카페인 성분은 흡수되어 중추신경계에 영향을 미쳐 뇌 각성과 심박수를 증가 시켜 주는 작용을 합니다. 이 현상의 쉬운 예가 바로 커피를 저녁에 마시면 잠을 쉽게 못이루는 경우죠. 이러한 각성효과는 부작용으로도 통하지만 피로회복이나 정신을 맑게 해주는 효능으로도 볼 수 있습니다. 역시 체질적으로 카페인과 맞지 않은 사람에겐 오히려 부작용을 일으킬수도 있죠.  정신을 맑게 해주는 커피 효능이 있습니다.

02. 이뇨작용을 촉진해 주는

이 효과는 제가 절실히 느끼고 있는 효과입니다. 바로 이뇨작용을 촉진해 주는 것인데요. 커피는 체내 수분을 배출해 주는 이뇨작용을 촉진시켜 줍니다. 이로써 나트륨의 수분 흡수에 의한 노폐물 배출이 원활하지 않아 발생하는 부종, 붓기 현상을 완화시켜 주고 체내 노폐물의 배출에 많은 도움을 준답니다. 이뇨작용 촉진을 통해 노폐물 배출을 도와 주는 커피 효능이 있습니다.

03. 노화를 늦추어 주는

일반 시중에서 판매되는 믹스형태의 커피 또는 인스턴트 커피가 아닌 아메리카노나 블랙커피 등의 본질적 커피는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀 성분을 함유하고 있습니다. 이 폴리페놀 성분은 인체 유해 활성산소를 제거하는 작용을 통해 세포의 노화를 막아주기 때문에 노화방지에 기여한다고 할 수 있습니다. 좋은 커피를 마심으로써 노화를 방지해주는 커피 효능이 있습니다.

04. 다이어트에도 도움을 주는

커피(예를 들면 블랙)의 열량은 매우 적다할 수 있습니다. 이렇게 열량을 매우 적은반면 한잔의 커피에 의한 포만감은 쉽게 찾아오기 때문에 다이어트에 도움이 된다할 수 잇습니다. 그리고 커피의 니아신 성분은 신진(기초)대사율을 높여 주기 때문에 칼로리의 소모를 높여 다이어트에 도움이 됩니다. 체중감량을 생각하시는 분들에게 좋은 커피 한잔은 다이어트에도 도움이 되는 커피 효능입니다.

05. 지방분해를 돕는

커피가 담고 있는 성분들 중에 리파아제라는 성분은 지방분해 작용에도 긍정적 영향을 미칩니다. 이들 성분으로 인해 체내 과산화지질의 생성을 방해하고 콜레스테롤 합성을 억제하기 때문에 위에서 소개한 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 지방분해를 통해 다이어트에도 도움을 주는 커피 효능이군요.

06. 집중력 향상에 도움이 되는

위의 각성효과와도 일맥상통하는 효능입니다. 커피는 신경계에 영향을 미쳐 순간적 집중력을 높여 주는 효능이 있습니다. 각성효과와 집중력 향상을 꾀할 수 있기 때문에 수험생들에게 참 좋은데요. 너무 과한 커피의 섭취는 오히려 집중력을 저하시키는 원인이 되기도 한답니다. 집중력의 향상을 도와 주는 커피 효능이라 할 수 있습니다.

07. 심장실환을 예방해 주는

양질의 커피를 적당하게 꾸준히 섭취하는 것은 심장질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 많은 연구에서 양질의 커피를 꾸준히 섭취한 그룹과 그렇지 않은 그룹을 비교했을때 섭취한 그룹이 심장질환 발병률이 낮았다는 보고서가 많이 소개 되었답니다. 이러한 심장질환 예방과 여러 염증성 질환의 발병을 예방하는데 도움을 주는 커피 효능이라 할 수 있습니다.

커피에도 여러 종류가 있죠. 당신이 마시는 커피는 양질의 좋은 커피이기만을 바라며 이만 물러갑니다. 오늘도 내일도 모레도 행복하소서.