검은콩 효능 놀라움

겉과 속의 색상이 완전히 다른 검은콩 효능 7가지

콩조림 좋아하시나요? 오늘은 콩조림으로 많이 즐겨 먹는 검은콩 효능에 대해 알아보았습니다. 

검은콩은 블랙푸드의 대표적 식품입니다. 우리의 몸에 매우 이로운 안토시아닌 색소가 다량 함유하고 있기 때문에 특히 눈 건강에 좋고 항암작용도 탁월합니다. 비록 그 껍질은 검정색이지만 그 속은 노오란 아주 몸에 좋은 녀석입니다.

검은콩을 이루고 있는 성분은 단백질이 41.4%, 불포화지방산 20.0%, 탄수화물 11.2%이며 보통의 콩보다 탄수화물 함량이 조금 많습니다. 특히 어린이 성장발육에 필수적인 라이신 아미노산 성분이 풍부한 검은콩 효능에 대해 간단히 알아보았습니다.

01. 부인병 개선과 여성 갱년기 극복에 좋은

검은콩이 함유하고 있는 이소프라본 성분은 여성 호르몬 에스트로겐과 흡사한 작용을 하여 여성 갱년기 예방과 극복에 참 좋습니다. 일반 콩에 비해 4배 이상의 이소플라본 함량은 갱년기 극복과 부인병의 개선에도 참 좋습니다.

02. 암 예방과 극복에 도움을 주는

검은콩 효능으로 항암도 있습니다. 특히 껍질 부분에는 일반 콩 껍질에서는 존재하지 않는 글리시테인이라는 성분이 함유되어 있는데 이 글리시테인 성분은 항암효과에 매우 탁월한 성분이라할 수 있습니다. 난소암이나 유방암, 전립샘암 등의 예방에 매우 좋음은 물론 심장병의 예방에도 참 좋습니다.

03. 노화를 방지하고 피부건강을 돕는

검은콩은 앞서 말씀드린 것처럼 안토시아닌 성분과 이소플로본 성분이 풍부합니다. 이들 성분은 활성산소를 제거해 주는 항산화 작용이 뛰어난데 그로 인해 노화를 예방하여 주고 피부세포의 건강에 좋아 피부미용에 참 좋은 검은콩 효능입니다. 참고로 이소플라본 성분은 피부를 매끄럽고 촉촉하게 해줍니다.

04. 두발과 모발 건강, 탈모를 예방해주는

검은콩이 많은 사람들로부터 각광을 받는 주된 이유이기도 합니다. 검은콩의 플라보노이드 성분은 피를 맑게 해주고 혈액순환을 도와 두피에 신선한 혈액을 공급해 주며 비타민B1 성분의 모발건강을 좋게 해주는 작용으로 두피, 모발을 건강하게 해줍니다. 그리고 모발의 성장에 필수적으로 요구되는 아르기닌, 시스테인 아미노산도 풍부하여 탈모를 방지하는데 도움을 줍니다.

05. 혈액순환에 도움을 주는

혈액순환에 좋은 검은콩 효능입니다. 검은콩은 혈관학장 작용을 통해 혈액순환에도 도움을 줍니다. 칼륨, 비타민E 등의 성분이 혈액순환에 도움을 주어 고혈압, 동맥경화 등의 심혈관질환의 예방에 좋습니다. 그리고 검은콩의 레시틴 성분은 혈관을 튼튼하게 해주고 혈중 콜레스테롤 제거에 도움을 주기 때문에 혈액순환에 굉장히 좋습니다.

06. 집중력 향상에 좋은

검은콩의 레시틴 성분은 뇌 건강에 많은 도움을 줍니다. 레시틴, 콜린 등의 성분은 집중력 향상과 기억력 향상, 두되발달에 도움을 주므로 성장발육기의 어린이나 치매를 예방코자 하는 어르신들의 뇌 건강에 매우 좋습니다.

07. 독소배출 및 부종을 완화해 주는

검은콩 효능으로 이뇨작용도 도와줍니다. 검은콩은 신장기능 강화와 이뇨작용 촉진을 통해 체내 독소 배출에도 도움을 줍니다. 또 이뇨작용을 통해 수분배출을 도와 부종과 같은 붓기 제거에도 많은 도움을 줍니다.

위와 같은 우리 몸에 이로운 검은콩의 하루 섭취권장량은 30g정도라고 합니다. 

오늘은 이상으로 검은콩 효능에 대해 정리해 보았는데요. 좋은 음식 많이 드시고 건강하고 행복한 하루하루 되시길 바라며 이만 물러갑니다.