오렌지 효능 달콤해

세계 10대 슈퍼푸드 오렌지 효능 몇가지

오렌지는 미국 타임지에서 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된적 있습니다. 많은 사람들에게 그 새콤달콤한 맛으로 무척이나 사랑을 받고 있는 오렌지의 이로운점에 대해 알아봅시다.

인도 출생으로 오렌지의 구성을 보면 당분 7% ~ 11%, 산 0.7% ~ 1.2% 정도로 매우 상큼하고 달콤하며 달콤한 속살 100g에는 비타민C가 무려 60mg이나 들어 있습니다. 이렇게 오렌지에는 비타민, 헤르페리딘 등의 우리 몸을 건강하게 해 주는 성분들이 매우 풍부하답니다. 지금부터라도 오렌지를 즐겨 드심은 어떨까요?

01. 면역력을 좋게

앞서 소개한바와 같이 비타민C가 매우 풍부하여 면역력의 향상에 매우 큰 도움을 줍니다. 면역력 강화를 통해 외부 유해세균이나 바이러스로부터 저항력을 키워 각종 질병을 예방해줍니다.

02. 혈액순환을 원활하게

오렌지의 플라보노이드 성분과 식이성엽산, 헤스페리딘 성분이 모세혈관 등 혈관 건강을 좋게 하고 튼튼하게 해줍니다. 그리고 피를 맑게 해주어 혈액순환을 원활하게 만들어 주기 때문에 심혈관질환의 예방에도 좋습니다.

03. 암을 예방토록

앞서 잠깐 소개한 오렌지의 플라보노이드 성분은 항암성분으로도 유명합니다. 암세포의 성장과 증식, 전이를 방해하는 항암작용을 통해 각종 암의 예방에도 도움을 주는 오렌지입니다.

04. 피부를 건강하고 예쁘게

오렌지에는 과일산이 매우 풍부하여 피부미용에도 많은 도움이 된답니다. 탱탱하고 촉촉한 탄력 있는 피부를 만들어 주고 기미나 주근깨와 같은 피부트러블을 예방하여 준답니다. 자외선으로부터의 피부손상 예방에도 좋아요.

05. 장 건강과 변비탈출

풍부한 펙틴 성분이 장운동을 촉진하여 주고 장 건강을 좋게 하여 변비를 개선시켜 준답니다. 오래된 숙변을 제거하여 다엉트에도 도움을 주어 여성들에게 참 좋답니다.

06. 빈혈증상을 개선토록

헤모글로빈을 구성하는 성분 철분도 풍부하여 빈혈을 예방하거나 빈혈증상의 개선에도 많은 도움을 준답니다. 

이외에도 극심한 스트레스나 정신적 피로를 느낄때 오렌지를 드시면 심신이 안정되는 효과를 볼 수도 있답니다. 오늘은 이상으로 오렌지 효능에 대해 간단히 알아보았습니다. 정말 맛있는 그 맛 만큼이나 매력적인 녀석이군요.