은행 효능 신비로움

은행 효능 7가지

가을 거리를 노랗게 물들이며 뭔가 고향의 냄새를 풍기는 은행 효능에 대해 정리해봤습니다.

은행은 흔히 은행나무의 열매를 말한답니다. 매우 작은 약 2cm 정도의 지름에 암나무와 수나무 중 암그루에 달린 열매. 노오란 열매가 바로 은행 열매죠. 노란 은행잎과 함께 거리를 노랗게 물들이는데 아름다운 풍경 치고는 그 독특한 향이 너무 싫기도 하죠. 이 열매의 바깥쪽 외과피에서 풍기는 향이 우리가 흔히 맡는 구수한 그 냄새랍니다.

이 딱딱한 외과피 속의 푸른 속살은 푸른보약이라고도 칭해진답니다. 이 푸른보약을 줍기 위해 태풍이 심하게 오던 날 큰어머니 손을 잡고 우의를 입은 채로 도로가에 떨어진 은행열매를 한참을 주웠던 추억이 새록새록 생각나네요. 매우 큰 두보따리를 주워다 집 한켠에 놓아 두었는데 그 냄새로 인해 가족들이 모두 나가서 잤다는 슬픈 이야기입니다. ㅎ

이 은행은 살짝 볶아서 꼬치에 꽂아 먹어도 술안주로 매우 좋고 구절판이나 신선로 등에 부재료로 첨가해서 먹기도 하는데 이미 우리의 몸에 매우 좋기로 소문난 녀석이랍니다. 오늘은 이 은행에 어떤 좋은 효능이 있는지 알아보는 시간을 가져봤어요.

"은행 효능?"

은행은 저열량의 저지방 식품으로 다이어트를 하는 여성에도 좋고 또 혈액순환을 원할하게 해줘 혈관계질환까지 예방해주는 고마운 효능이 있습니다. 

01. 혈액순환

우리는 혈액의 흐름을 통해 몸의 구석구석으로 산소와 영양소를 공급하죠. 그만큼 혈액순환은 굉장히 중요한 역할을 하는데 은행의 장코플라톤이라는 성분은 혈전을 없애주고 혈액을 맑게하여 혈액순환에 도움을 줍니다. 혈중 콜레스테롤, 혈전, 노폐물 등을 없애줘 혈액의 노화방지에 기여하고 혈액순환을 좋게하여 고혈압, 동맥경화 등의 심혈관질환 예방은 물론 각종 성인병의 예방에도 좋습니다.

02. 피로회복

은행은 아주 예부터 몸에 기운을 북돋아 주는 자양강장 식품으로 잘 알려져 있답니다. 그만큼 몸의 피로를 잘 풀어주는데 이는 은행의 신경조작 성분 일종인 레시틴이나 아스파라긴산 성분이 있기 때문입니다. 신경쇠약이나 만성피로를 겪는 분들에게 좋습니다.

03. 정력강화

은행의 카로틴 성분은 남성의 정력강화에 도움을 주는 작용을 합니다. 혈액순환을 좋게 하여 남성의 성기능을 강화해 주고 비타민B1, 비타민E 같은 체력보강 성분까지 풍부하기 때문에 성욕감퇴를 느끼시는 남성분들이 드시면 스테미너 강화에 매우 긍정적인 영향을 미친답니다.

04. 항암작용, 노화방지

은행 효능 항암작용 및 노화방지도 있습니다. 은행에는 강력한 항산화제인 베타카로틴 성분이 매우 풍부합니다. 베타카로틴이 풍부하기로 소문난 호두의 4배에 달하는 풍부한 양으로 세포의 노화와 변이를 조장하는 활성산소를 없애는 항산화작용을 통해 노화를 방지해줍니다. 그리고 유해 활성산소를 제거해줌으로써 면역력의 증강은 물론 암세포의 생성 및 증식을 억제하는 작용도 해준답니다.

05. 호흡기 건강

은행은 기침과 가래를 개선해주는 진해거담 작용이 매우 우수합니다. 가래와 기침을 멋게 해주는 효과는 물론 기관지와 폐를 튼튼하고 건강하게 해주기 때문에 기관지염 또는 천식과 같은 호흡기 질환의 개선에 좋으며 은행의 풍부한 비타민C는 면역력을 높여 감기의 예방에도 좋습니다.

06. 뼈 건강

은행은 또 에코스테린이라는 비타민D 모체성분과 레시틴이라는 성분도 함유하고 있는데 이들 성분은 칼슘의 체내 흡수를 도와주는 작용을 합니다. 칼슘 흡수율을 높여 주기 때문에 성장기 아이의 성장발육과 어르신들의 약해진 뼈 건강에 매우 좋습니다. 더 나아가 어르신들의 골다공증 예방과 개선에도 은행 효능으로 매우 좋습니다.

07. 이뇨작용

예부터 소변보는 것이 어렵거나 불편을 겪는 사람들에게 은행을 먹이곤 했답니다. 은행은 소변 보는 것을 원활하게 해주고 이뇨작용을 조금 더 규칙적으로 만들어 주기 때문에 민간요법에서는 어린들의 이뇨증 치료에 은행을 처방하기도 했죠.

위의 매우 좋은 은행 효능들이 있지만 은행을 섭취할 때는 몇가지의 주의사항도 있습니다. 어떤 음식이든 좋다고 무턱대고 섭취하면 안되는 것처럼 말이죠.

"은행 부작용?"

은행에는 좋은 성분이외에도 독성분도 함께 들어 있답니다. 이 성분은 소량 섭취시에는 문제가 없지만 많은양을 먹게 되면 심장의 맥박을 빠르게 하고 어지럼증, 알레르기 피부염, 두통, 호흡곤란, 근육 경련 등의 증상을 야기할 수 있습니다. 흔히들 하루 5알 정도의 섭취가 적당하다고 하더군요. 또 임신부는 섭취를 피해야 하고 길거리의 은행에는 오히려 중금속에 노출이 많이 되어 있을수도 있으니 더 주의하실 필요가 있습니다.

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오늘은 이상으로 은행 효능에 대해 정리하는 시간을 가져봤습니다. 건강한 먹거리로 건강한 삶을 추구하는 땡보였습니다.