구기자 효능 성질 부작용 분석

구기자라고 들어는 보셨나요? 요즘 현대인들의 건강에 관심이 많이 높아지며 관심을 많이 받고 있는 약재(?)입니다.

 

구기(枸杞)라는 말은 조금 우스꽝스럽기도한데요. 가시가 헛개나무(구 枸)와 비슷하며 줄기는 또 버드나무(기 杞)와 비슷하다해서 합쳐져 붙여진 이름입니다.

 

어떤분들에게는 조금 생소할지 모르는데 그 역사는 아주 오래되었고 예부터 그 효능이 좋기로 널리 알려졌습니다.

 

【구기자에 얽힌 일화】

 

중국의 노나라에서 전해지는 옛 이야기에 민정을 살피는 높은 관리가 이상한 관경을 보게 된다. 나이 어린 소녀가 회초리를 든 채로 흰수염에 이빨이 다 빠져버린 노인을 괴롭히며 쫓아다니는 모습을 보는데, 이 관리가 화가나 소녀에게 큰 소리로 호통을 쳤다.

 

"어린 것이 어디 나이 든 어르신을 농락하는 게냐!?"

 

그러자 그 회초리를 들고 있던 소녀는 두손을 절레절레 흔들며 다음과 같이 말했다.

 

"어린 것이라니! 무엄한지고~ 나는 지금 300살이외다! 글고 저기 저 늙은이는 나의 증손자라오! 하도 말을 듣지 않아 회초리를 든 것 뿐이외다!"

 

 

말을 들은 관리는 매우 놀라 그 소녀에게 이야기 했죠.

 

"아니!! 어르신 그럼 지금의 그 어린 동안외모는 어떻게 유지를 하셨나이까?"

 

그러자 그 소녀는 말했다.

 

"이 몸은 구기자를 즐겨 먹었는데 구기자를 먹은 후 이렇게 젊음을 유지할 수 있었소."

 

"구기자는 1월에는 뿌리를 캐어 2월에 달여서 약처럼 마시고 3월이되면 줄기를 구하여 4월에 달여 마시고 5월이 되면 그 잎을 따 6월에 차로 끊여 마시고 7월에는 그 꽃을 따다 8월에 달여마시고 9월엔 비로소 과실을 따다가 10월에 먹습니다. 이렇게 구기자를 1년 내내 먹으면 나같은 동안을 유지할 수 있소."

위의 일화에서 보듯이 뿌리부터 과실에 이르기까지 버릴 곳 하나 없고 일년 내내 먹을 수 있는 구기자는 그 효능이 매우 뛰어나답니다.

 

각종 비타민과 아미노산성 물질, 불포화지방산 등의 유익한 성분이 많은 좋은 효능이 있지만 몇가지대표적인 구기자 효능을 알아보고 성질과 구기자 부작용을 분석해봤습니다.

"구기자 효능 무엇인가?"

 

◐ 첫째, 동안이 부러우세요? 노화방지

 

위의 설화를 보면 300살의 소녀가 동안을 유지한 비결이 바로 구기자입니다. 이렇게 젊음을 지속적으로 유지하고 장수하는 약재로 널리널리 알려진 것이 바로 구기자입니다.

 

가장 뛰어난 효능인 항노화효과인데요 구기자의 주요 활성성분 구기자 다당류는 황산화작용에 작용하여 노화속도를 늦추어줍니다.

 

또 비타민B나 비타민C 성분도 다량 함유하고 있어 항산화작용을 억제해 주는데 도움을 준답니다. 항산화작용을 늦추니 자연스레 노화방지되며 동안유지에 도움이 되겠습니다.

 

◐ 둘째, 치매가 걱정이세요? 신경세포 보호

 

위의 항노화효과와 더불어 신경세포 보호를 통해 치매를 예방해 주는 효능도 있답니다.

 

어떤 연구진에 의하면 뇌세포를 손상시키는 신경독성물질 베타이밀로이드 같은 독성물질에 의해 치매가 유발될 수 잇는데 이런 독성물질을 감소시켜 주는 역할도 해준답니다. 결국 신경세포 보호를 통해 치매의 예방에도 좋은 효능이 있는 것이죠.

 

◐ 셋째, 눈이 침침하세요? 눈건강 증진

 

위의 신경세포 보호와 비슷한 맥락의 효능입니다.

 

눈의 망막신경세포도 보호해줄뿐만아니라 베타카로틴이라는 성분은 시력을 보호하고 백내장 등의 안구질환 예방에도 매우 좋은 효능을 보이지요.

 

◐ 넷째, 바쁜 직장생활에 지치세요? 피로회복

 

우리가 피로를 느끼면 비타민C가 많이 함유된 과일이나 채소를 많이 먹어라는 이야기를 듣게 됩니다.

 

이 비타민C 또한 매우 풍부하게 함유되어 있어 피로회복과 기력회복, 체력증진에 큰 도움이 됩니다.

 

혹시 큰 시험을 앞두고 있거나 직장생활에 지친다면 구기자차 한잔 해보세요.

 

◐ 다섯째, 아름다운 피부를 원해요? 피부미용

 

특히 환절기의 건조하고 거칠어진 피부에 좋습니다. 앞서 언급한 풍부한 미네랄과 비타민 함량은 우리의 피부에 탄력을 주고 주름예방까지 해준답니다.

 

기미나 주근깨 등과 같은 색소침착을 막아주는 효능도 있으니 피부를 가구는 여성이라면 친하게 지내야할 녀석이죠.

 

◐ 여섯째, 아이를 갖고 싶으세요? 남성불임 치료

 

우리의 전통 한의학에서는 구기자가 간과 신장을 보강해줘서 남성의 생식기능을 높여주는 약재로 되어 있습니다.

 

실질적으로 연구결과에서도 구기자의 강한 항산화효과는 남성의 고환세포가 고열에 의해 손상되는 것을 막아준다는 결과도 나왔어요.

 

그리고 숫놈쥐의 발기부전을 개선한 결과도 있고요. 그러니 남성의 스테미너를 증진해 주고 남성불임 치료에도 도움을 주지요.

 

◐ 일곱째, 소개팅을 준비중이세요? 체중감량

 

여성의 가장 큰 적인 셀룰라이트 제거에도 좋답니다. 특히 살이 잘 붙는 엉덩이나 쪼글쪼글한 허벅지의 셀룰라이트로 인한 하체가 비만이신 분들은 더더욱 좋다합니다.

 

공복에 차 형태로 드시면 공복감도 없애줄뿐만아니라 숙면도 가능하게 해준다니 체중감량을 생각하시는 여성분들에게 추천하지요.

"구기자 성질과 부작용도 조심~"

 

'과유불급' 아무리 좋은 음식, 약재도 지나치면 좋지 않습니다. 게다가 약재의 성질이 자신의 체질에 맞는지 먼저 따져보고 섭취를 해야 하죠.

 

구기자는 차가운 성질을 지닌 약재로 통한답니다. 그러니 체질자체가 냉한 분들이 오랜기간 드시게 되면 복통이나 설사 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.

 

또 피부가 민감하여 피부트러블이 잘 생기는 분이나 염증을 지닌 분들이 드시면 오히려 증상을 더 악화시킬 수 있기도 해요.

 

앞서 체중감량에 도움이 된다고 했지만 체질에 따라 오히려 더 살을 찌울수도 있답니다. 피로회복을 촉진지만 소장에서 포도당과 아미노산의 흡수를 매우 활성화 시켜 주기 때문에 과한 영양공급으로 오히려 체중이 증가할 수 있답니다.

 

그러니 자신의 체질을 먼저 상담하고 꾸준히 섭취할 것을 추천합니다.

 

오늘은 이상으로 구기자 효능에 더불어 구기자 부작용, 성질 등을 간단히 알아봤습니다.

 

이 세상엔 좋은 음식과 약재가 정말 많죠. 하지만 '과유불급'과 '나의 체질'이라는 말을 꼭 머리속에 담고 계시길 바랍니다.

 

이만 물러갑니다. 항상 건강하고 행복하세요.