도라지 효능 향기로워

도라지타령 모르시는 분 계실까 모르겠군요. 오늘은 우리 민족과 함께 해오며 슬플때나 즐거울때에도 우리와 함께 해온 도라지 효능 몇가지 소개하려 합니다.

 

 

도라지를 소개한 의서들을 보면 "도라지는 성질이 차고, 맛은 매우며 독성이 있는데 목이나 허파, 가슴, 코의 병을 다스려 주고 벌레에 물린 독을 내려준다."라고 되어 있습니다. 이처럼 약용뿐만 아니라 가뭄으로 인한 흉년에는 구황식으로도 우리민족의 배고픔을 달래 주었습니다.

우리 민족적 정서까지 담고 있는 도라지 효능에 대해 오늘은 공부해봅시다.

 

 

01. 혈액순환을 좋게 하는

도라지는 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추어 주어 피를 맑게 해주고 혈관을 튼튼하게 해 혈액순환에 많은 도움을 줍니다. 그리고 도라지에 풍부한 칼륨은 나트륨 밸런스를 조정하여 과도한 나트륨을 배출해 주는 작용을 통해 혈압을 안정화 시켜 줍니다. 혈액순환 문제로 유발되는 심혈환질환과 성인병의 예방에 좋은 도라지 효능입니다. 

02. 면역력을 좋게 해주는

인삼이 우리의 몸에 좋기로 소문난 이유는 인삼이 함유하고 있는 사포닌 성분 때문입니다. 도라지에도 역시 사포닌 성분이 함유되어 있습니다. 이 사포닌 성분은 원기를 회복해주고 면역력을 좋게 해주는 작용에 좋은데 도라지역시 면역력과 원기회복에 도움을 줍니다. 면역력이 떨어져 발생하는 잔병 치레도 예방할 수 있는 도라지 효능입니다.

03. 호흡기 건강을 지켜 주는

요 며칠간 황사와 미세먼지로 외출까지 어려워졌죠. 요즘과 같은 좋지 않은 환경 속에 도라지는 호흡기 건강을 지켜 줄 수 있습니다. 도라지는 기관지 점막을 튼튼하게 해줘 외부로부터 세균성 바이러스 등의 침투를 막고 호흡기를 건강하게 해줍니다. 호흡기 질환인 폐렴, 천식 등을 막아주고 이눌린 성분의 항염작용으로 기관지염을 빨리 낫게 해주는 도라지 효능이 있습니다.

04. 암을 예방하고 극복하는데 도움을 주는

지금도 연구중인 도라지의 효능이라 생각하면 됩니다. 도라지는 체내 비정상적 종양의 발생을 억제해줍니다. 어떤 실험에서는 도라지 추출물을 간암 걸린 실험쥐의 암세포에 투여하여 암증상이 많이 개선되었다고 합니다. 이처럼 도라지는 암세포 생성, 전이를 억제해 준다는 결과가 있습니다. 아직도 많은 부분에서 연구 중이 도라지 효능이라 할 수 있습니다.

05. 당뇨환자에게 도움을 주는

도라지에 함유된 사포닌, 식이섬유 성분은 혈당강하 작용을 통해 당뇨환자엑 도움을 줍니다. 당뇨 예방은 물론이고 당뇨를 이미 앓고 계신분의 당뇨증상 개선에도 매우 좋습니다. 식단조절과 함께 도라지를 섭취하면 많은 도움이 되는 도라지 효능이라 할 수 있습니다. 

06. 빈혈 증상을 개선해 주는

도라지의 풍부한 철분은 빈혈을 예방하고 개선하는데 많은 도움을 줍니다. 출산 여성이나 한달에 한번 생리로 인한 빈혈을 자주 겪는 여성분이라면 도라지 섭취를 통해 빈혈을 예방하고 빈혈증상을 개선할 수 있습니다. 빈혈에 좋은 도라지효능이라 할 수 있습니다.

07. 뼈 건강과 어린이 발육성장에 좋은

도라지에는 칼슘도 풍부합니다. 뼈 건강을 좋게 해주고 성장기 아이의 발육에도 정말 좋답니다. 그리고 뼈가 약해져 골다공증을 걱정하시는 어르신들에게도 많은 도움을 줍니다. 그야말로 남녀노소 두루두루 몸에 이로운 도라지 효능이라 할 수 있습니다.

이상으로 오늘은 도라지 효능에 대해 정리하는 시간을 가져보았습니다. 자신의 체질에 맞는 좋은 음식 적당히 섭취하여 항상 건강하세요.