수박 효능 여름엔 역시

오늘은 정말 무덥군요.푹푹 찌는 것이 얼마전의 장마기간이 되려 그립습니다. 더위에 지쳐 있는 우리가족을 위해 와이프가 수박을 준비해줬네요. 여름에 가족끼리 오순도순 둘러앉아 '후르륵~ 후르륵' 먹는 수박만한 것이 있을까요? 

문득 수박이 몸에는 좋을까 하고 생각들었습니다.

오늘은 수박 효능에 대해 간단히 알아봤어요. 

원래 수박은 아프리카가 원산지라고 하더군요. 중국을 통해 우리나라에 들어왔다는 이야기도 있고....수박에는 수분의 양이 굉장히 많고 당질이나 단백질, 비타민, 칼륨 등이 매우 많아 우리의 몸에도 참 좋다하더군요.

'수박의 효능에 대해 알아보니...'

01. 이뇨작용에 짱입니다.

수박을 먹음으로 해서 많은 수분을 섭취하고 수박의 시트롤린 성분이 단백질을 또 요소로 바궈서 소변을 보는데 도움을 준다하네요. 자연스레 소변으로 노폐물이 밖으로 배출되는 효과도 있으니 신장기능의 강화에도 좋겠네요.

02. 항암효과도 있다하네요.

수박의 속살은 붉은색이죠? 붉은색을 만들어 주는 것이 리코펜 성분인데요. 이 리코펜 성분이 항산화작용에 매우 뛰어나답니다. 그래서 암세포 성장을 막고 면역력의 증진에도 참 좋다하네요.

03. 혈관건강에 기여해요.

혈액순환을 촉진시켜 고혈압이나 뇌졸중과 같은 심혈관질환을 막아줍니다. 위에서 수박의 시트롤린 성분대문이죠. 이 성분은 혈관을 넓혀주고 혈액순환에 좋은 작용을 해주는 고마운 성분입니다. 

04. 스테미너 증강에 굳.

위의 시트롤린 성분은 혈관을 확장시켜 준다 했죠?!  이렇게 혈관확장으로 인한 혈액순환과 동시에 혼합물의 생성을 촉진시켜 남성 정력 증강에도 참 좋아요.

비아그라도 결국 혈관을 확장시켜 힘을 주죠! 그와 비슷한 효능인데 저는 처음으로 알았네요 ㅎㅎㅎ

05. 피부미용에도 좋아요.

수분이 굉장히 많아 자칫 건조해지기 쉬운 피부에 수분을 공급해서 피부미용에 좋죠. 게다가 과즙속의 베타카로틴 성분으로 인해 피부의 세포손상을 막고 세포증식을 촉진시켜 피부미용에 그렇게 좋다네요.

06. 숙면에 도움을 줍니다.

수박이 함유하고 있는 좋은 성분중 또 콜린이라는 성분이 있습니다.이 성분은 비타민B 복합체 중 하나인데 우리 뇌기능의 활성화와 인체의 생체리듬을 원활하게 해준답니다. 낮에는 집중력을 높여주고 저녁에는 숙면을 취하게 도와주죠.

위의 여섯가지 이외에도 근육통 완화와 체중감량에도 좋다고 하더군요. 여름의 흔하디 흔한 수박에 이렇게 좋은 효능이 있다니.... 매일매일 먹고싶네요.

하지만 잘밤에는 많이 드시지 않는 것이 좋죠. 오히려 소변 때문에 잠을 설칠 수도 있답니다. ㅎ

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