모링가 씨앗 효능 핵심정리

알랑가 모링가ㅎㅎㅎ. 모링가(Moringa)라고 들어 보셨어요? 아시아와 아프리카에서 매우 많이 재배되는 '기적의 나무'.

'기적'이라는 단어가 붙었다는 것은 매우 좋다는 뜻이겠죠? 오늘은 이 모링가 씨앗 효능에 대해 간단히 알아봤습니다.

"모링가(Moringa)?"

사람이 살아가는데 필수적으로 요구되는 5대 영양소와 필수 아미노산 9종, 오메가3 칼슘 등이 매우 풍부하며 천연인슐린아르코르빈산이 많아 당뇨에 좋기로 소문난 녀석입니다. 이미 오래전인 미국에서는 2007년에 '올해의 식물'로 까지 지정된바 있죠. 당뇨뿐만아니라 영양보층, 면역력 증진에 좋은 모링가 씨앗에 대해 알아보죠.

"모링가 씨앗 효능?"

꽃, 열매, 잎, 뿌리 등 모두 사용할 수 있지만, 특히 씨앗이 좋은 효능이 그렇게 많다고 하는데요. 어디에 얼마나 좋은지 정리했습니다.

01. 당뇨개선

모링가 씨앗의 대표적인 효능이 바로 당뇨에 좋다는 것입니다. 이미 당뇨를 앓고 계신분이라면 당뇨 개선에 좋으며 당죠 증세가 약간 보이시는 분이라면 당뇨 예방에 좋죠.

구성성분 중에 아연이 굉장히 많이 들어 있는데요. 아연이 많기로 소문난 생굴의 9배 많이 들어 있어요. 이 아연은 인슐린 수용체 활성작용을 도와 우리몸의 인슐린 분비양이 늘어나게 해줍니다. 그래서 천연 인슐린인 것이죠. 그만큼 당뇨개선과 예방에 상당히 좋습니다.

** 도움이 될만한 글 **

당뇨에 좋은 음식과 여주 효능 알아보자

(이미지 천기누설)

02. 체내 중금속 제거

다음으로 좋은 것이 바로 체내에서 잘 배출되지 않는 중금속의 제거입니다. 중금속은 체내에 축적되며 밖으로의 배출이 거의 되지 않는 특성이 있죠. 하지만 모링가의 특이한 화학구조는 그물처럼 복잡하게 엮인 천연 고분자 화합물 형태라 중금속의 흡착이 매우 용이합니다.

참고 : 어떤 실험에 의하면 검정색 잉크를 탄 용기에 모링가를 넣은후 관챃하니 검정색 잉크물이 정화되듯이 투명화 되었다고 하더군요.

(이미지 천기누설)

03. 혈관건강

앞서 소개한 아연성분은 혈관의 콜레스테롤, 노폐물이나 불순물 제거에도 많은 도움을 줍니다. 아연 성분 자체가 혈관건강을 지켜 주는 고마운 녀석이죠. 그러므로 굴보다 훨씬 더 많은 아연을 함유하고 있는 모링가 씨앗은 혈관건강을 챙겨줍니다. 

그러므로 동맥경화 심근경색 등의 혈관질환도 예방해 주죠.

** 도움이 될만한 글 **

혈관청소에 좋은 음식 핵심정리

04. 면역력 증진

셀레늄이나 폴리페놀, 퀘르세틴 등의 항산화 물질 또한 매우 풍부하게 들어 있는데 이 항산화물질들의 작용을 통해 면역력 증진에 많은 도움을 줍니다.

05. 변비개선

상당량의 섬유질과 미네랄 등 영양성분이 많아 장운동을 활성화 시켜줍니다. 그러므로 변비로 고생하시는 분들에게는 변비를 개선하게 되죠.

(이미지 내몸사용설명서)

06. 노화방지, 피부미용

앞선 필수 영양소 등이 매우 풍부하여 피부염의 개선에도 좋으며 폴리페놀이라는 항산화 성분에 의해 피부세포가 노화되는 것을 방지해줍니다. 기미나 주름 개선은 물론이며 피부미용에 탁월하죠.

(이미지 천기누설)

위의 여섯가지 효능외에도 폐경기 여성의 건강, 출산 후 모유, 불면증이나 우울증의 완화, 항암, 항염에도 매우 좋다합니다. 

인도의 고대 의학서(우리나라의 동의보감 같은 존재) '아유르베다'에서는 모링가를 통해 300여 가지의 질병을 치료했다는 기록도 있을만큼 다양한 좋은 효능이 있습니다.

"모링가 씨앗 먹는법?"

모링가 씨앗은 하루 10알 물과 함께 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 드시면 영양분의 흡수율을 가장 높일 수 있기 때문이죠.

하지만 모링가를 처음 드시는 분은 아마 특유의 쓴 맛으로 인해 거부감을 느낄 수 있어요. 하지만 쥬스 등의 형태로 먹게 되면 훨씬더 드시기 수월하답니다.

모링가 씨앗 대추 쥬스

약 20알 정도와 말린대추 5개, 우유 250mL를 믹서기에 함께 넣고 갈아주면 비타민C가 매우 풍부한 음료가 됩니다. 

오늘은 이상으로 모링가 씨앗 효능에 대해 간단히 알아봤습니다. 지금 날씨가 너무너무 덥군요. 더위 드시지 마시고 몸에 좋은 음식 많이 드세요.

** 도움이 될만한 글 **

아마씨 효능 부작용 핵심정리

아몬드 효능 핵심 7가지

강황 효능 7가지

대사증후군 증상 6시간 이상 잠을 못자면 발생률 높아?

녹용 효능 6가지와 부작용

고지혈증에 좋은 음식 7가지

카레 칼로리와 다이어트

양배추 효능 정리

양파즙 효능 알아보자

피로회복에 좋은 음식(여름) 정리

구기자 효능 성질 부작용 분석